Dies ist eine kostenlose Sammlung sorgfältig ausgewählter Inhalte und praktischer Tools, mit denen du deine mentale Gesundheit im Alltag stärken kannst.

Egal, ob dich Alltagsstress und Sorgen begleiten, dir gerade alles zu viel wird oder du Schwierigkeiten mit dem Schlafenhast: Diese Sammlung bietet dir alltagsnahe, praktische Übungen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Mit geführten Meditationen, erdenden Übungen, Schlafgeschichten, sanften Bewegungsangeboten und mehr möchten wir dich dabei unterstützen, weniger Stress zu erleben, besser zu schlafen und dich ein kleines Stück leichter zu fühlen.

Alle Inhalte sind kostenlos und jederzeit für dich verfügbar. Genau dann, wenn du sie brauchst. Du kannst sie für dich nutzen oder ganz unkompliziert mit anderen teilen, die gerade Unterstützung gebrauchen könnten.

Atemübung zum Entspannen: Nutze deine Atmung auf eine besondere Weise, um Körper und Geist zu entspannen.

Körperwahrnehmung: Vertiefe dein Wahrnehmung, indem du sie auf deine körperlichen Empfindungen lenkst.

Den Stresskreislauf durchbrechen: Zähle deine Atemzüge, um zur Ruhe zu kommen.

Fünf Schritte für weniger Stress: Lass dich von deinen fünf Sinnen erden

Zugang zu Gefühlen: Schaffe mit dieser Daily Calm Meditation Platz für deine Emotionen.

Programm Trauerbewältigung: In diesem Teil der Serie lernst du, deine Trauer anzuerkennen.

Wellen der Veränderung: Lerne mit dieser geführten Meditation, auf der Welle der Veränderung zu reiten.

Schlafgeschichte “Der Nordland Nachtzug”: Heute Abend reist du mit einer der atemberaubendsten und abgelegensten Eisenbahnen Europas an die malerische norwegische Küste.

Schlafgeschichte Die Schöne und das Biest: Mache es dir bequem und reise im heutigen Klassiker Die Schöne und das Biest in eine märchenhafte Welt voller verzauberter Wälder und magischer Schlösser.

Sich um die eigene mentale Gesundheit zu kümmern, kann herausfordernd sein. Mit der passenden Unterstützung muss das nicht so sein. Die Calm App gibt dir alltagstaugliche Tools an die Hand – mit personalisierten Inhalten für weniger Stress und Ängste, besseren Schlaf und mehr Präsenz in deinem Leben.