Ces ressources gratuites comprennent des contenus et des outils conçus pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale.

Que vous fassiez face au stress et à l’anxiété au quotidien, aux difficultés de la vie ou que vous ayez du mal à dormir, ces ressources proposent des outils pratiques pour vous aider à vous reposer et à récupérer.

Nous espérons que ces méditations guidées, exercices d’ancrage et Histoires pour dormir vous aideront à moins stresser et à mieux dormir.

Ces ressources sont gratuites, où que vous soyez ; vous pouvez ainsi les garder à portée de main pour un soutien immédiat ou les partager.

Respirer pour se calmer : Utilisez votre souffle de façon à calmer votre corps et votre esprit.

Scan corporel : Développez votre conscience et relaxez-vous grâce à cette exploration méditative du corps. Relâchez vos tensions et cultivez une sensation de bien-être du haut de la tête au bout des orteils.

Briser le cycle du stress : Comptez vos souffles pour trouver le calme.

Réduire le stress en cinq étapes : Trouvez un point d’ancrage grâce à vos cinq sens.

Retrouver des émotions : Apprenez à faire place aux émotions avec cette méditation guidée.

Chagrin : Un exercice de soutien pour aider à surmonter le chagrin.

Vagues : Apprenez à surfer sur la vague du changement.

Lever du soleil au sommet du Ventoux : Partez pour une randonnée nocturne sur les pentes du Ventoux, en Provence, où vous serez aux premières loges pour admirer le lever du soleil.

L’aventure de la chèvre de Monsieur Seguin: Évadez-vous vers les hauteurs de Provence, dans l’univers familier de la chèvre de Monsieur Seguin. Inspiré d’un grand classique d’Alphonse Daudet.

La santé mentale n’a rien d’évident. Obtenir de l’aide devrait l’être. Avec l’application Calm, vous avez tous les outils à portée de main pour vous sentir mieux, avec des contenus personnalisés pour gérer le stress et l’anxiété, mieux dormir et mieux vivre le moment présent.