Schlafangst: Warum du in der Nacht ängstlich wirst (und was du dagegen tun kannst)
Zu unruhig, um einzuschlafen? Du bist nicht allein. Wir tauchen ein in das Thema Schlafangst – was sie ausmacht, welche Ursachen dahinterstecken und wie du mit Techniken innere Unruhe in der Nacht lindern kannst.
Was dein Chronotyp über dein Schlafverhalten, deine Produktivität und deine Persönlichkeit aussagt
Jeder von uns hat einen eigenen biologischen Rhythmus, der nicht nur beeinflusst, wie und wann wir schlafen, sondern sich auch auf unsere Kreativität, Produktivität und sogar unsere Persönlichkeit auswirkt. Entdecke deinen Chronotyp und wie du ihn nutzen kannst, um ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.
Was ist Schlafhygiene? So kannst du sie nutzen, um besser zu schlafen
Erfahre, was Schlafhygiene ist, und wie du über diese Routine besser schlafen kannst. Und lerne gleichzeitig die Anzeichen für eine gute und schlechte Schlafhygiene und Tipps für eine erholsame Nacht.