Cuidar da saúde mental pode ser difícil, mas obter ajuda não precisa ser.
Este é o blog do Calm. Nossos artigos e recursos, elaborados com base em evidências clínicas, estão aqui para ajudar você a reduzir o estresse, dormir mais, viver com atenção plena e se sentir melhor, não importa em que fase você esteja na sua jornada de saúde mental.
Como adormecer mais rápido (em apenas cinco minutos)
Todos e todas nós conhecemos alguém que consegue pegar no sono em menos de cinco minutos. Se isso parece um sonho impossível para você, experimente estas oito técnicas que vão te ajudar a adormecer um pouco mais rápido.
O que o seu cronotipo revela sobre seus padrões de sono, sua produtividade e personalidade
Cada um e cada uma de nós tem um ritmo biológico único que afeta não apenas a maneira e o horário em que dormimos, mas também nossa criatividade, produtividade, e até mesmo a nossa personalidade. Descubra qual é seu cronotipo e como aproveitá-lo para ter uma vida mais feliz e saudável.
Como parar de se preocupar: oito dicas para superar o ciclo da ansiedade
A preocupação crônica é desgastante, mas nem sempre é fácil lidar com ela. Nossas oito dias vão ajudar você a descobrir como superar as preocupações e reduzir o estresse quando estiver preso(a) a um ciclo da ansiedade.
Sete benefícios surpreendentes da ansiedade que você precisa conhecer
Você acha que toda ansiedade é ruim? Pense novamente. Descubra por que algum nível de ansiedade é bom e como você pode trabalhar com a ansiedade, em vez de contra ela, para aproveitar seus benefícios.