Cuidar da saúde mental pode ser difícil, mas obter ajuda não precisa ser.
Este é o blog do Calm. Nossos artigos e recursos, elaborados com base em evidências clínicas, estão aqui para ajudar você a reduzir o estresse, dormir mais, viver com atenção plena e se sentir melhor, não importa em que fase você esteja na sua jornada de saúde mental.
Você está com medo de sair da sua zona de conforto? Veja como lidar com isso.
Se você fica com as mãos suadas só de pensar em experimentar uma coisa nova, sabemos exatamente do que está falando. Entenda por que pode ser tão difícil sair da sua zona de conforto e confira 11 maneiras de se libertar.
Como enfrentar seus medos (e até acolhê-los)
O medo está impedindo você de trabalhar em direção a um grande objetivo ou sonho? Enfrentar os medos é assustador, mas também pode ser emocionante. Explore nossas 7 dicas para enfrentar (e acolher) seus medos.
Como adormecer mais rápido (em apenas cinco minutos)
Todos e todas nós conhecemos alguém que consegue pegar no sono em menos de cinco minutos. Se isso parece um sonho impossível para você, experimente estas oito técnicas que vão te ajudar a adormecer um pouco mais rápido.
O que o seu cronotipo revela sobre seus padrões de sono, sua produtividade e personalidade
Cada um e cada uma de nós tem um ritmo biológico único que afeta não apenas a maneira e o horário em que dormimos, mas também nossa criatividade, produtividade, e até mesmo a nossa personalidade. Descubra qual é seu cronotipo e como aproveitá-lo para ter uma vida mais feliz e saudável.
Como parar de se preocupar: oito dicas para superar o ciclo da ansiedade
A preocupação crônica é desgastante, mas nem sempre é fácil lidar com ela. Nossas oito dias vão ajudar você a descobrir como superar as preocupações e reduzir o estresse quando estiver preso(a) a um ciclo da ansiedade.
Sete benefícios surpreendentes da ansiedade que você precisa conhecer
Você acha que toda ansiedade é ruim? Pense novamente. Descubra por que algum nível de ansiedade é bom e como você pode trabalhar com a ansiedade, em vez de contra ela, para aproveitar seus benefícios.