Wie du Selbstmitgefühl übst: 5 wertvolle Impulse für den Alltag
Was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet und warum es so wichtig ist. Plus: fünf wertvolle Übungen, mit denen du Selbstfreundlichkeit im Alltag üben kannst.
Raus aus der Perfektionismusfalle: 6 Tipps, die wirklich helfen
Was steckt wirklich hinter dem Drang nach Vollkommenheit? Erfahre mehr über die Ursachen von Perfektionismus und wie er deinen Alltag beeinflussen kann. Es ist Zeit, den hohen Erwartungsdruck loszulassen und Raum für mehr Gelassenheit zu schaffen.
Entdecke 6 stärkende Wege, um Perfektionismus zu überwinden und deinem inneren Kritiker mit Sanftheit zu begegnen.
Sei freundlich zu dir selbst: 10 Ideen für mehr Selbstmitgefühl
Lerne, freundlicher mit dir selbst umzugehen. Entdecke 10 alltagstaugliche Impulse für mehr Selbstmitgefühl, innere Ruhe und mentale Gesundheit.
Mit Wahlangst umgehen: 8 Tipps, die dabei helfen, sie zu bewältigen
Erfahre, warum Wahlen und Nachrichten Stress und Angst auslösen können und wie Meditation dir dabei helfen kann. Außerdem 8 Tipps, die dir helfen, deine wahlbedingte Angst zu bewältigen.
Wie du aufhörst, dir Sorgen über Politik zu machen: 10 Tipps, um deinen Stress zu lindern
Erfahre, was politische Angst ist und wie der Nachrichtenkonsum diesen Stress auslösen kann. Zudem erhältst du 10 achtsame Tipps, um zur Ruhe zu finden und dich nicht mehr über die Politik zu sorgen.
Schlafangst: Warum du in der Nacht ängstlich wirst (und was du dagegen tun kannst)
Zu unruhig, um einzuschlafen? Du bist nicht allein. Wir tauchen ein in das Thema Schlafangst – was sie ausmacht, welche Ursachen dahinterstecken und wie du mit Techniken innere Unruhe in der Nacht lindern kannst.
7 Atemübungen, um deine Gedanken zu beruhigen und deine innere Unruhe zu lindern
Wenn du innere Unruhe spürst, trägst du jederzeit ein mächtiges (und kostenloses) Werkzeug dagegen bei dir – nämlich deinen Atem. Wie wir atmen, beeinflusst maßgeblich unsere Gefühlswelt und kann besonders hilfreich sein, wenn wir mit innerer Unruhe umgehen. Entdecke, wie Atemübungen dir helfen können, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
10 Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
Achtsamkeit ist nicht nur auf Meditation begrenzt. Sie ist ein Zustand der Präsenz, mit der man alles achtsam erleben kann, auch Essen, Gehen und Atmen.
14 Tipps und Gewohnheiten für einen gesünderen Lebensstil
Erkunde verschiedene Arten von Gewohnheiten und wie gute Gewohnheiten dir helfen können, ein gesünderes Leben zu führen. Freu dich außerdem auf Tipps und Gewohnheiten, die dir helfen, dein Leben so gesund wie möglich zu gestalten.
14 Strategien und Fähigkeiten, um Höhen und Tiefen im Leben zu meistern
Erfahre, wie du bessere Bewältigungsstrategien entwickelst und ungesunde vermeidest. Außerdem lernst du vier Bewältigungsstile kennen, die auch emotions- und problemorientiert sind.
Der Weg zurück zum Glück: 10 Wege, um das Leben (wieder) zu genießen
Erfahre, was ein glückliches Leben genau bedeutet, und wie deine mentale und körperliche Gesundheit davon profitiert. Zudem erhältst du 10 Tipps, um jeden Tag in deinem Leben zu genießen.
Was dein Chronotyp über dein Schlafverhalten, deine Produktivität und deine Persönlichkeit aussagt
Jeder von uns hat einen eigenen biologischen Rhythmus, der nicht nur beeinflusst, wie und wann wir schlafen, sondern sich auch auf unsere Kreativität, Produktivität und sogar unsere Persönlichkeit auswirkt. Entdecke deinen Chronotyp und wie du ihn nutzen kannst, um ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.
Was ist Schlafhygiene? So kannst du sie nutzen, um besser zu schlafen
Erfahre, was Schlafhygiene ist, und wie du über diese Routine besser schlafen kannst. Und lerne gleichzeitig die Anzeichen für eine gute und schlechte Schlafhygiene und Tipps für eine erholsame Nacht.